Nos évènements 🌙 Conférence : Le Sommeil du soignant

🌙Conférence : le sommeil du soignant

RÉSERVÉ : professionnels de santé

Animée par Justine GOUT, psychologue clinicienne et formatrice.

"Prendre soin des autres commence par prendre soin de soi".

Le sommeil est un pilier fondamental de la santé physique, mentale et cognitive. Les professionnels de santé sont particulièrement exposés aux troubles du sommeil en raison des contraintes de leur métier : stress, charge émotionnelle, travail posté ou horaires décalés. 

À l'occasion de cette soirée dédiée au bien-être des soignants, venez mieux comprendre votre sommeil et découvrir des stratégies concrètes pour préserver une récupération de qualité. 

📅 Date : Mardi 15 septembre 2026 à 20h
📍 Lieu : Château de Castelnau d’Estretfonds
⏰ à 20h (Durée : 1 h 30)
🎯 Objectif : Comprendre les enjeux du sommeil, identifier les facteurs qui le perturbent et repartir avec des conseils et des exercices applicables dès le lendemain.

✏️Au programme :

· Comprendre les mécanismes du sommeil : architecture du sommeil, rythmes biologiques, besoins individuels et chronotype.

· Identifier les facteurs qui perturbent le sommeil, notamment le stress.

· Mieux appréhender l'impact des horaires décalés et du travail posté sur les rythmes biologiques et les stratégies permettant d'en limiter les effets.

· Échanger autour de vos expériences et réaliser un court questionnaire afin d'identifier les principales difficultés rencontrées et les pistes d'amélioration.

💡Cette conférence apportera des connaissances scientifiques accessibles ainsi que des conseils pratiques, directement applicables pour améliorer la qualité du sommeil.

➡️ Le but ?  Favoriser la récupération et préserver durablement la santé ainsi que les capacités de concentration, de vigilance et de performance professionnelle.

😃 Un atelier pratique pour repartir avec des outils ! 

🧘🏻‍♀️💤 La soirée se poursuivra avec un atelier animé par Mariane Stefen, Sophrologue, avec de techniques simples de respiration et de relaxation, pour favoriser l'endormissement, améliorer la récupération et mieux gérer le stress au quotidien.

👋🏻 Inscription : ICI